سلام خانوما واسه وزن گیری بچه چی بخوریم خوبه؟۳۶ هفته۲۸۰۰بود

ممنون از راهنماییتون مامانای مهربون

حلیم بخور

نترس تابه دنیابیادسه کیلوونیم میشه انشاالله

ابگوشت
عدسی
عدس پلو
خوراک نخود
روزی‌یک عدد تخم مرغ‌ اب پز
پروتئین
لبنیات
اگر حساسیت نداری کره بادام زمینی مثلا هفته این یک بار یا دو بار زیادش باعث الرژی‌ میشه و خیلیم گرمیه

شیر خشک لیدی میل بخور عالیه

مرسی،اخه هرچی میخورم فقط تند تند وزن خودم بالا میره چرا

تخم مرغ . شیر . کباب .آب سیب

فرنی
بادام درختی
عدسی
بستنی
مویز
شیر
تخم مرغ
حلیم

دلم میخواد وقتی دنیا میاد بیشتر۳کیلو باشه ریزه نباشه

خوبه که