کسایی ک رژیم میگیرین چطوری حالتون خوبه؟😢 من وزنم خیلی اومده بالا صورتم خیلی تپل و بدنم خیلی هیکلی شده . نمیدونم چیکارکنم اصن ب این فک میکنم ک نتونم چیزایی ک دلم میخواد بخورم حالمو بد میکنه ازاینورم ازخودم انگار بدم میاد هووووف توروخدا چیکارمیکنین شما

اولش سخته من رو بارداریم۹ماه رژیم بودم حتی ابم دکتر گفت روزی ۴لیوان بخور تو فکر کن چه وضعی داشتم

من رسیده بودم به وزن دلخواهم ترشی درست کردم هی خوردم ۴کیلوچاق شدم

منم خیلی رفتم بالا موندم چیکار کنم

من رسیده بودم به وزن دلخواهم دوباره یکی دوماهه همه چیو ول کردم و ۳ کیلو اضافه کردم🤦
چاره ای نیست
سخته ولی سلامتی و تناسب اندام مهمترین
من از امروز صبح دوباره رژیممو شروع کردم و کلا از صبح عصبی ام
رژیم خاصی هم ندارما ولی چون شیرینی جات فقط حالمو خوب می‌کنه و من دیگه نباید بخورم یا کم بخورم عصبیم می‌کنه🤦🤦🤦

منم عاشق تنقلاتم زیاد نمیگیرم که نبینم یه وقت هوس بیفتم

عزیزم منم همین حالم خیلی سخته ..برای اینکه چیزی نخورم همش مسواک میزنم که به هوای دندون تمیز چیزی نخورم 🤣🤣

عزیزم برای اینکه بخوای لاغر کنی هیکلت خوب بشه باید خیلی چیزها بزاری کنار باید سالم خوری شروع کنی اگه دیدی اراده تنهایی رژیم گرفتن نداری از طریق رژیم گروهی ثبت نام کن که بهت انگیزه زیاد میدن درسته اولش سخته ولی بعدش خودت دلزده میشی از خیلی چیزها رژیم گروهی خیلی خوبه انگیزه ات برای ادامه راه زیاد میشه

من یک ماه اول از حال بد گریه میکردم مثل معتاد خماری پس میدادم با پتو راه میرفتم تو خونه از شدت لرز

من با شوهرم غروبا میریم پیاده روی سریع تنها مباشم تنبلی میکنم اینجوری انگیزه م واسه رژیمم بیشتر میشه
خوراکی ام چیپس و پفک اینارو کامل حذف کردم ولی کاکائو تلخ میخورم چون واقعا خیلی دلم میخواد فستم میکنم شیرینی ام کم کردم
خداروشکر خوب جواب میگیرم
یکم که کم کنی برات راحت تر میشه
ماه اول سخته

من باشگاه میرم
مگ چن کیلویی

تقسیم کن چیزایی که دوست داری هر روز یکیشو بخور
احتمالا هر روز چنتا چیز که دوس داری و پر کالری باهم میخوری چون خودمم بشدت شکموم و اینجوری میخورم
یعنی باشگاه میرم ۱۰کیلو کم میکنم باز روحیه م که بهم میریزه همه چیو ول میکنم و دایم دهنم میجنبه
برای خودت ساعت بزار غیر اونا چیزی نخور

خداروشکر‌ زنده ایم😂