مامانای عزیز شما بعد زایمان چه غذاهایی خوردین که قوت دار باشه

من سوپ گوشت گوسفند میخورم خیلی مقوی خوبع

من اصلا اشتها نداشتم هیچی نمیتونستم بخورم🥲بزور یکم غذا میخوزدم هرچی که مامانم درست میکرد اوایل سوپ بعدش غذای عادی مثل فسنجون زرشک پلو اینا

اگه سزارینی هستی سعی کن ۳ روز اول فقط چیزای آبدار بخوری

کاچی

حلیم و سوپ هم خیلی خوبه 😍

من سیرابی میخوردم ، کله پاچه ، ابگوشت (بدون نخود ) نخودشو جدا بپز برای خانواده براخودتو جداکن بعد نخودشو بریز ، کاچی عالیه ، شیره انگور ✔️ جیگر و آب هویج خیلی خوبه ، عدسی خیلی عالیه برای صبح ها تخم مرغ آبپز بذار بخور 🥺 نهار غذای مقوی بخور شام غذای سبک بخور که اذیت نشی ، آبمیوه ها هم اب سیب و آب کرفس عالیه اگه بتونی بخوری

گوشت بخور که بخیه هات زودتر جوش بخوره و چایی کم رنگ .برای افزایش شیر .
از خوردن مایعات سرد مث اب سرد خودداری کن .کلا گرم و سرد یهو نخور .دندونات اسیب میبینه!
قرص اهن و مولتی ویتامین تا ۶ماه باید مصرف کنی

کمپوت گوشت شوله با روغن گوسفندی البته اگع بچتون زردی داره با روغن گاوی جلو مرغ و جلو گوشت

سوپ مرغ محلی هرروز میخورم