خانوما من بعد زایمانم کامل برگشتم به وزن قبلم سزارین بودم ولی یه کوچولوو شکمم مونده میخام اونم اب کنم تخت بشه چه ورزشی پیشنهاد میدین تو‌خونه بکنم شرایط باشگاه رفتنو ندارم دراز نشست میشه رفت؟ و اینکه میخام شکمم سفت بشه یکم شله ممنون میشم راهنمایی کنید🌸🫶🏻✨

مامان ارتا عزیزشخصیتونو پاسخ میدید عزیزم

منم رسیدم به وزن قبلیم ولی شکمم مونده تو اینستا زیاد هست پست برا شکم بزن برات میاره مثل پیج دکتر فیت

چجوری برگشتی ب وزن قبلت
منم‌راهنمایی کن تروخدا

منم ۴ کیلو مونده برسم به وزن قبل
واسه سفت شدن شکم وکیوم شکمی میگن خوبه تو گوگل ببین ولی من انجام دادنی شکمم اومده جلو

پلانک