راز طولانی شدن شیردهی و زیاد شدن شیر مادر

📌 کم بودن شیر یا زود قطع شدن شیردهی یکی از نگرانی‌های بزرگ مامان‌هاست. کلید طلایی این موضوع، تحریک بیشتر سینه و آرامش مادر هست. هر چقدر نی‌نی بیشتر مک بزنه، بدن شما شیر بیشتری می‌سازه!

❓چطور شیرمون رو زیاد کنیم و طولانی‌تر شیر بدیم؟
✅ شیردهی مکرر، هر وقت نی‌نی خواست، بهش شیر بده. مکیدن مداوم بهترین محرک تولید شیره. از هر دو سینه استفاده کن!
✅ تخلیه کامل سینه، اگه نی‌نی سیر نشد، با دست یا پمپ سینت رو تخلیه کن. شیر باقیمانده، سیگنال کاهش تولید رو به بدن می‌ده
✅ آب و مایعات زیاد، شیر حدود ۹۰ درصدش آبه. پس اگه آب کافی نخوری، شیرت کم می‌شه. در هر وعده شیردهی یک لیوان آب بنوش
✅ استراحت و دوری از استرس، خستگی و اضطراب هورمون‌های تولید شیر رو مختل می‌کنه. تا می‌تونی استراحت کن و کمک بگیر
✅ غذاهای شیرافزا، جو دوسر، رازیانه و سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج رو تو رژیمت داشته باش

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط