چه کارهایی حجم شیر مادر رو سریع زیاد می‌کنه؟

📌بعد زایمان ممکنه نگران باشی که شیرت کمه و کوچولوت سیر نمی‌شه افزایش سریع شیر مادر کاملاً ممکنه و کلیدش بیشتر مکیدن و تخلیه سینست هر چقدر سینه بیشتر تحریک بشه، بدنت شیر بیشتری تولید می‌کنه

❓مهم‌ترین عامل برای افزایش فوری شیر چیه؟
✅ شیردهی مکرر، تو ۲۴ ساعت اول بعد از تولد، نوزاد رو حداقل ۸ تا ۱۲ بار به سینه بذار این بیشترین محرک برای تولید شیره

❓آیا پمپ شیر هم می‌تونه کمک کنه؟
✅ پمپ دوطرفه، بعد از شیردهی (یا بین اون‌ها) به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه از پمپ شیر دوطرفه قوی استفاده کن، این کار سیگنال قوی‌تری برای تولید شیر بیشتر می‌فرسته

❓رژیم غذایی چه نقشی داره؟
✅ آب فراوان، سوپ و مایعات گرم بنوش همچنین مطمئن شو که کالری کافی و مغذی دریافت می‌کنی

❓کدوم مواد غذایی به "شیرافزایی" مشهورن؟
✅ جو دوسر، رازیانه و تخم شنبلیله به عنوان مواد شیرافزا شناخته می‌شن

❓آیا استرس رو حجم شیر اثری داره؟
❌ بله استرس و خستگی هورمون اکسی‌توسین (هورمون خروج شیر) رو مختل می‌کنه استراحت کن و از همسرت برای کارهای دیگه کمک بگیر

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط