خانما من باماهی و تخم مرغ به شدت مشکل دارم بجای این دوتا چی میتونم جایگزین کنم ؟؟
#بارداری

میگو بخور...کپسول امگا3بخور...با روش دیگه بخور ماهی کتلت کن چون بچه خوش زخم میکنه...

ماست ایسلندی و یونانی.سینه مرغ
حلیم
اش و حبوبات
فرنی
من اینارو خوردم بچم وزن گرفت

قرص امگا ۳

ماهی بدون جیوه حتما استفاده کن خیلی خوبه
حبوبات گوشت آجیل و مغزیجات شیر و اینا خوبه

ماهی ک میتونی قرص امگا۳بخوری تخم مرغم میتونی بجاش سینه مرغ وگوشت وحبوبات ومغزیجات بخوری

مرغ بخور

به جای ماهی هفته ای یدونه قرص امگا۳ بخور

ماهی که میگن خوب نیست ولی من تخم مرغ میپزم با روغن میخورم اصلا نمیتونم اب پز بخورم

کلم بروکلی، عدس ،حبوبات، سبزیجات