خانما من رفتم دکتر ، الان ۲۹ هفته ام ، وزن بچه ام ۱۳۰۰ بود ، گفت نرماله اما از این بهتر باید بشه ، گفت پروتئین زیاد بخورم ، چیا پروتئین خوبی دارن ؟ البته بستنی رو هم گفت خوبه

من که همه چی میخوردم هیچی اندازه پودرلیدی میل وزن نداد به بچه خود دکتر سونو بهم گفت بخور

وزنش کاملا متناسب سن بارداریت هستش و اصلااااا کم نیست
دنبال بیشتر شدن وزنش نباش چون وزن زیاد جنین هم عوارض خاص خودش رو داره گلم

بیشترین پروتین تو سینه مرغ و سینه بوقلمون هست،سینه بوقلمون سفته چرخ کرده استفاده کنید

منم ۲۹ هفته
یکیش ۱۳۰۰ بود.یکیش ۱۱۰۰

هر روز تخم مرغ بخور
کباب و جوجه و حلیمم خوبه

مغزیجات هم روزی ۱۰ تا دونه تا ۲۰ تا دونه بخوری
خیلی به وزن نی نی کمک میکنه

راحتترینش لیدی میل

مرغ
تخم مرغ آبپز
میگو
ماهی


حبوباتی مث لوبیا پروتئین داره
ولی نفخ داره
سعی کن چیزای نفخ دار کمتر بخوری

۲۹ هفته تمام وزنش این بود؟
وزنش عالی و نرماله اصلا هم کم نیست

نخودآب بخور
گوشت
آجیل

ب نظرم خوبه ک

مرغ گوشت ماهی نخود ...