چجوری وقتی قند دارین میتونین رژیم بگیرین🥲من نمیتونم تورو خدا ی راحی جلوم بزارین

منم خیلی میخورم بدجور اشتهام باز شده و فقط شیرینیجات دوست دارم

🥲چاییییی ویارم فقد چایی هست اونم حتما باید یا رطب باشه یا شکلات اصلا نمیتونم جلوی خودمو بگیرم

منم قند دارم و سخته دلم هوس شیرینی میکنه فقط 😤

قند مصنوعی رو بذار کنار و اگه مثلا غذا مرغ یا ماهی باشه خودتو با مرغ و ماهی بیشتر سیر کن ن نون و برنج

مثلا غذایی بپز که قندش پایین تره ..چاییت رو با یدونه قند بخور
چیزای شیرین میوه های مثل انگور و اینا رو کنسل کن