سلام بچه‌ها من امروز سونامو بردم به دکتر نشون دادم گفت یک کوچولو وزنش کمه رماله ها ولی بهتر از این می‌تونست باشه چیا بخورم که خیلی خوب باشه خیلی تاثیر داشته باشه

من همه چی میخورم همه چییییی یعنی صبح تا شب دارم چیزهای مقوی میخورم از شما کمتر بود حس میکنم ربطی نداره دیگه🤕

۳وعده ی غذاییتو حتما بخور،میان وعده انواع میوه، خرما،شیر
منکه صبحانه یه روز درمیان تخم مرغ میخورم همش تشنمم میشه آب زیاد میخورم😁

شیر برنج حلیم
فرنی بدون شکر

لیدی میل بستنی اگه دیابت نداری
ماهیچه
ماهی مرغ و.....

سویق
حلیم
آبگوشت
کباب
آجیل
تخم مرغ
بلال
اگه قند نداری
بستنی و دلستر کلاسیک

پفیلا خوبه آجیل خوبه حبوبات خوبه تو اینترنتم بزنی خیلی کامل تر میاد

چند بود مگه؟؟