خانما تورو خدا راهکار بدین بهم برای نفخ
احساس میکنم هرلحظه میخواد شکمم منفجر بشه😭😭😭😭

سعی کن خارج کنی. شکمتو آروم آروم بمال. دَوَرانی. خیلی تاثیر داره. من که هر وقت اینجوری میشم همین کارو میکنم

نبات داغ با هل بخور. هل باد کُشه

تلاش کن خارج کنی
چای نبات فایده نداره
آب جوش و نبات بنداز توش یکم بجوشه این میشه نبات داغ،یکم آویشن بریز،یا دارچین،اگرم سخته جوشوندن،سرشو بذار دم بده ،بعد بخور خیلی کمکت میکنه،چند روز جیزای با طبع سرد نخور

چایی نبات مایعات زیاد

عرق نعنا خیلی خوبه

چای نبات
عرق نعنا
شبا کلا غذای سنگین نخور

غذاهای نفاخ نخور🫠 ترشی زیادم نفخ میاره

فاموتیدین یا شربت معده

یکم جایی نبات بخور