#ادامه طرحواره ها
🌱 ۱. طرحواره‌ی وابستگی / بی‌کفایتی (Dependence/Incompetence)

🔹 یعنی چی؟
یعنی آدم از بچگی یاد گرفته که "من نمی‌تونم، یکی باید کمکم کنه".
هی می‌ترسه اشتباه کنه، یا بدون نظر بقیه کاری انجام بده.
معمولاً از خودش مطمئن نیست.

🔹 از کجا میاد؟
وقتی پدر و مادر اجازه نمی‌دن بچه خودش تصمیم بگیره یا کاری رو امتحان کنه،
مثلاً:
«نه، تو بلد نیستی!»
«بذار من برات انجام بدم!»
«نه نرو، می‌افتی!»

بچه کم‌کم باور می‌کنه من بلد نیستم، همیشه باید یکی هوامو داشته باشه.

🔹 در بزرگسالی چی میشه؟
چنین آدمی معمولاً همیشه دنبال یکیه که بهش تکیه کنه؛
تصمیم‌گیری براش سخته،
و اگر تنها بمونه، احساس بی‌پناهی می‌کنه.

مثلاً می‌گه:
«من بدون تو نمی‌تونم زندگی کنم!»
یا
«تو بگو چی‌کار کنم، خودم نمی‌دونم.»

عالییییی بود

خودتون بهترید؟

ممنونم عزیزم خیلی مفیده من هر وقت بزارید میخونم 💝💝

دقیقا من همینم اصلا به خودم اعتماد ندارم باید حتما نظر کسی رو راجبه کارام بپرسم 😔،،خب حالا راهکارش چیه عزیزم میشه راهنماییم کنی

من اینو دارم

👍👍👍