#ادامه طرحواره ها
آخرین طرحواره ی مربوط به نیاز خود مختاری و استقلال:
😤 طرحواره‌ی بی‌اعتمادی / بدرفتاری یعنی چی؟

یعنی یه باور درونی و ناخودآگاه که می‌گه:

> «آدم‌ها قابل اعتماد نیستن؛ اگه بهشون نزدیک شم، آسیب می‌زنن، تحقیرم می‌کنن یا ازم سوءاستفاده می‌کنن.»



این آدم از ته دلش حس می‌کنه که برای بقا باید همیشه مواظب خودش باشه چون «دنیا امن نیست».


---

🧒 از کجا میاد؟

از تجربه‌های دردناک دوران کودکی. مثلاً وقتی:

والدینش گاهی مهربون بودن، گاهی خشن یا بی‌رحم (رفتار دوگانه).

بچه رو مسخره یا تهدید می‌کردن تا مطیع بشه.

احساساتش رو بی‌ارزش می‌دونستن («گریه نکن، بچه لوس!»).

یا حتی در مواردی آزار فیزیکی، کلامی یا احساسی دیده.


کودک در این فضا یاد می‌گیره:

> «اگر احساساتم رو نشون بدم یا نزدیک کسی بشم، آسیب می‌بینم.»



پس برای محافظت از خودش، یه دیوار نامرئی می‌سازه به اسم بی‌اعتمادی.


---

🧠 این طرحواره در بزرگسالی چطور خودش رو نشون میده؟
🔸 ۱. همیشه گارد داره

🔸 ۲. شکاک و بدبین میشه
🔸 ۳. وارد رابطه‌های سخت میشه
🔸 ۴. کنترل‌گر یا سرد رفتار می‌کنه
🔸 ۵. وقتی کسی واقعاً مهربونه، باورش سخت میشه
💔 نتیجه

این آدم معمولاً تنها می‌مونه،
چون هم می‌خواد صمیمیت، هم ازش می‌ترسه.
ذهنش بین دو قطب درگیره:

> «می‌خوام نزدیک شم» ↔️ «نه، خطرناکه!»

کودک بماند من خودم الان همینطورم

ممنون