دوستای عزیز وقتی طرحواره ها رو میگم از پدر مادر و یا در کل از خانواده تون ناراحت نشید اونموقع پدر مادر هامون به اندازه الان آگاهی نداشتند انقدر امکانات برای گسترش آگاهی نبود آگاهی از طرحواره و انجام تمرین هاش باعث میشه صدای طرحواره درونمون کم بشه و همچنین باعث میشه به بچه هامون انتقال ندیم
پس خواهش می کنم از خانواده اتون دلگیر نشید البته که انجام تمرین هاش برامون سخت و گاها دردناکه اینکه با کودک درونت روبرو شی سخته ولی آرامش بعدش و سلامت روحی بچه هامون بهترین هدیه و دستاورده

تصویر
۴ پاسخ

عزیزم این اولین تاپیکت راجع به طرحواره هاست ؟؟؟ میخوام از اینجا شروع کنم درسته ؟؟؟

تمرین داره

چقد خوب که اطلاعاتتو در اختیارمون میزاری مرسی خدا خیرت بده الهی من خیلی نیاز دارم دو قلو دارم ولقعا سخته

اره عزیزم درسته .. اما من از خودم بیشتر ناراحتم همش حس میکنم برای بچه اولم مادر خوبی نبودم 😭

مقالات مرتبط

مشکلات فرزند آخر در خانواده پرجمعیت
مشکلات فرزند آخر در خانواده پرجمعیت از نظر روانشناسی
عوارض از شیر گرفتن کودک برای مادر
عوارض از شیر گرفتن کودک برای مادر، جسمی و روحی
بازگشت به اندام قبل از بارداری
بازگشت به وزن و اندام قبل از بارداری: رژیم غذایی یا ورزش؟
روانشناسی فرزند چندم خانواده
روانشناسی فرزند چندم خانواده | شخصیت شناسی به ترتیب تولد

سوال های مرتبط

مامان پسر وروجک مامان پسر وروجک ۲ سالگی
دوستان هم درگیر سرماخوردگی ایم هم اسباب کشی برای همین شاید بعضی روزا نتونم تاپیک طرحواره رو بزارم ولی مطمئن باشید نصفه رها نمی کنم و تا آخرش رو به اشتراک میزارم پس رو این تاپیک هایی که فرستادم قشنگ مطالعه کنین که حتی دانستن این طرحواره ها خودش بخشی از صدای طرحواره رو کم می کنه
مشاهده ۵ پاسخ
مامان پسر وروجک مامان پسر وروجک ۲ سالگی
#ادامه طرحواره ها
طرحواره های مربوط به نیاز سوم یعنی خود دوستی
طرحواره اطاعت  رو اینجا هم میارم و برای جبران توضیحات بیشتری در موردش میدم اینم هدیه من به شما
مسلما دید بچه ای نه بگه پدر مادر تنبیه اش می کنن یا از وسیله منعش می کنن سر بچه فریاد می زنن(این مشکل فریاد زدن رو هم خودم دارم ولی دارم روش کار می کنم خیلی کمش کردم ولی در یک مورد هنوز موفق نشدم و نیاز به تمرین و ممارست داره و اگر حلش نکردم باید از روانشناس کمک بگیرم)یا بچه رو کتک می زنن(الان تو تاپیک یه مامانی خوندم که عکس از تاپیک یه مادر دیگه ای گذاشته بود و محتوای عکس این بود که مادر آنچنان تو دماغ بچه کوچیکش زده بود که بینی بچه خونریزی کرده بود و برای همین بیشتر خواستم طرحواره اطاعت رو توضیح بدم)

ادامه زیر همین تاپیک لایک کنین بالا بمونه
مشاهده ۴ پاسخ
مامان پسر وروجک مامان پسر وروجک ۲ سالگی
#ادامه طرحواره ها
طرحواره کمال گرایی
🧠 طرحواره کمال‌گرایی به زبان ساده:

طرحواره کمال‌گرایی (یا همان "کمال‌طلبی افراطی") یکی از الگوهای فکری ناسالمه که باعث می‌شه فرد همیشه از خودش توقع داشته باشه همه چیز رو بی‌نقص انجام بده. یعنی چی؟ یعنی:

- **همیشه باید بهترین باشم**، وگرنه شکست خوردم.
- **اشتباه کردن یعنی بی‌عرضگی**.
- اگر کاری رو کامل و بی‌نقص انجام ندم، اصلاً ارزش انجام دادن نداره
همیشه باید بهترین باشم**، وگرنه شکست خوردم.
- **اشتباه کردن یعنی بی‌عرضگی**.
- اگر کاری رو کامل و بی‌نقص انجام ندم، اصلاً ارزش انجام دادن نداره
پس چی شد: توی ذهنشون یه صدای درونی دارن که مدام می‌گه:

> «کافی نیست»،
«می‌تونستی بهتر باشی»،
«اشتباه کردی، نباید این‌جوری می‌شد».
یعنی هر کاری بکنن باز خودشون رو قضاوت می کنن و از خودشون راضی نیستن
🧩 این طرز فکر چه تأثیری داره؟

- باعث **استرس و اضطراب زیاد** می‌شه.
- فرد ممکنه **هیچ‌وقت از خودش راضی نباشه**، چون همیشه فکر می‌کنه می‌تونست بهتر عمل کنه.
- گاهی باعث **تعلل و اهمال‌کاری** می‌شه، چون فرد از ترس اینکه نتونه کار رو کامل انجام بده، اصلاً شروعش نمی‌کنه.
- ممکنه باعث بشه فرد *به خودش یا دیگران سخت بگیره*.
😣 ریشه‌اش از کجاست؟

اغلب از دوران کودکی میاد. مثلاً:

پدر و مادر فقط وقتی بچه رو تشویق می‌کردن که عالی باشه.

اشتباه کردن باعث سرزنش یا شرم شده.

یا محیطی بوده که «موفقیت» تنها معیار ارزش بوده.
مشاهده ۷ پاسخ
مامان پسر وروجک مامان پسر وروجک ۲ سالگی
#ادامه طرحواره ها :
طرحواره های مربوط به نیاز چهارم یعنی تفریح
اگر این نیاز ارضا نشه 4 طرحواره ایجاد میشه:
1_طرحواره کمال گرایی
2_طرحواره بازداری هیجانی
3_طرحواره منفی گرایی
4_طرحواره تنبیه
مشاهده ۱ پاسخ
مامان پسر وروجک مامان پسر وروجک ۲ سالگی
دوستان وسط بحث علمی طرحواره ها، کتاب کودک معرفی می کنم اذیت نمی شید؟
مشاهده ۴ پاسخ
مامان پسر وروجک مامان پسر وروجک ۲ سالگی
#ادامه طرحواره ها
طرحواره های مربوط به نیاز سوم خود دوستی:
🧠 «طرحواره تأییدطلبی» یعنی چی؟

طرحواره تأییدطلبی یعنی یه جور باور یا حس درونی که آدم فکر می‌کنه باید همیشه دیگران ازش راضی باشن، تأییدش کنن، دوستش داشته باشن، وگرنه انگار ارزشش کم می‌شه.
💬 به زبان ساده:
یعنی کسی که همیشه دنبال اینه که بقیه بگن «آفرین»، «خوبی»، «دوستت داریم»، و اگه یه نفر ناراحت بشه یا انتقاد کنه، حسابی به هم می‌ریزه.
اگه یکی ازش انتقاد کنه یا دوستش نداشته باشه، حالش بد می‌شه و ممکنه حس کنه «بی‌ارزشه» یا «کسی نیست».
🔍 نشونه‌های تأییدطلبی

- نمی‌تونه «نه» بگه، چون می‌ترسه طرف ناراحت بشه 
- همیشه دنبال جلب رضایت همه‌ست، حتی اگه خودش اذیت بشه 
- از انتقاد خیلی ناراحت می‌شه، چون فکر می‌کنه یعنی «دوست‌داشتنی نیست» 
- زیاد خودش رو با بقیه مقایسه می‌کنه 
- تصمیم‌هاش رو بر اساس نظر دیگران می‌گیره، نه خواسته خودش🎯 چرا مهمه بشناسیمش؟

چون تأییدطلبی باعث می‌شه آدم خودش رو فراموش کنه، همیشه نگران باشه، و نتونه راحت زندگی کنه. شناختنش اولین قدمه برای اینکه یاد بگیریم:

- خودمون رو دوست داشته باشیم 
- بدون ترس از ناراحت شدن دیگران، حرفمون رو بزنیم 
- تصمیم‌هایی بگیریم که واقعا برای خودمون خوبه
مشاهده ۱ پاسخ
مامان پسر وروجک مامان پسر وروجک ۲ سالگی
دوستان در مورد طرحواره ها قبلیا رو تمرین کنین چند لار اومدم بنویسم ذهنم چون مشغله فکری دارم یاری نمی کنه یکم تو این چند وقته خلوت بشم براتون نیاز چهارم رو باز می کنم
مشاهده ۲ پاسخ
مامان پسر وروجک مامان پسر وروجک ۲ سالگی
#ادامه طرحواره ها: قسمت دوم طرحواره های مربوط به نیاز خودمختاری و استقلال:
🌱 ۱. طرحواره‌ی وابستگی / بی‌کفایتی
⚡ ۲. طرحواره‌ی آسیب‌پذیری نسبت به ضرر یا بیماری
🙍‍♀️ ۳. طرحواره‌ی شکست
😶 ۴. طرحواره‌ی اطاعت
مشاهده ۱ پاسخ
مامان پسر وروجک مامان پسر وروجک ۲ سالگی
#ادامه طرحواره ها: طرحواره های مربوط به خود دوستی:
طرحواره ایثارگری:
## 🧠 توضیح ساده و خودمونی:
طرحواره ایثارگری یه جور «الگوی رفتاری» یا «باور درونی»‌ـه که معمولاً از بچگی شکل می‌گیره.عادت داری نیازهای بقیه رو همیشه مهم‌تر از خودت بدونی.
همیشه حواست به بقیه‌ست، اما کسی حواسش به تو نیست — چون خودت اجازه نمی‌دی!
🔹 نشونه‌های آدمی که طرحواره ایثارگری داره:
زود می‌فهمی دیگران ناراحتن و فوراً سعی می‌کنی حالشون رو خوب کنی.
وقتی کسی ازت چیزی می‌خواد، نه گفتن برات خیلی سخته.
اگر به خودت برسی، حس می‌کنی «خودخواه» شدی.
از «رنج کشیدن برای دیگران» حس خوبی می‌گیری یا فکر می‌کنی وظیفه‌ته.
گاهی خسته‌ای، ولی لبخند می‌زنی چون نمی‌خوای کسی ناراحت شه.
وقتی کسی ازت قدردانی نمی‌کنه، در دلت دلخوری ولی باز هم ادامه می‌دی
⚙️ این طرحواره معمولاً از کجا میاد؟
اغلب از دوران کودکی. مثلاً:
پدر یا مادری داشتی که همیشه ازت انتظار داشت «بزرگ‌تر از سنت رفتار کنی».

ادامه در پایین تاپیک لایک کنین بالا بمونه
مشاهده ۴ پاسخ
مامان ماهان مامان ماهان ۲ سالگی
تو این هیاهو روزمرگی مون وقتی شبا بچه هامون میخوابن وخودمون ارومیم وقتی به بچه هامون نگاه می‌کنیم میگیم باخودمون که این بچه ها کل دارایمونه خدا برامون سالم وسلامت نگهداره خدا حفظشون کنه .
مشاهده ۳ پاسخ
مامان پسر وروجک مامان پسر وروجک ۲ سالگی
#ادامه طرحواره ها
🌱 ۱. طرحواره‌ی وابستگی / بی‌کفایتی (Dependence/Incompetence)

🔹 یعنی چی؟
یعنی آدم از بچگی یاد گرفته که "من نمی‌تونم، یکی باید کمکم کنه".
هی می‌ترسه اشتباه کنه، یا بدون نظر بقیه کاری انجام بده.
معمولاً از خودش مطمئن نیست.

🔹 از کجا میاد؟
وقتی پدر و مادر اجازه نمی‌دن بچه خودش تصمیم بگیره یا کاری رو امتحان کنه،
مثلاً:
«نه، تو بلد نیستی!»
«بذار من برات انجام بدم!»
«نه نرو، می‌افتی!»

بچه کم‌کم باور می‌کنه من بلد نیستم، همیشه باید یکی هوامو داشته باشه.

🔹 در بزرگسالی چی میشه؟
چنین آدمی معمولاً همیشه دنبال یکیه که بهش تکیه کنه؛
تصمیم‌گیری براش سخته،
و اگر تنها بمونه، احساس بی‌پناهی می‌کنه.

مثلاً می‌گه:
«من بدون تو نمی‌تونم زندگی کنم!»
یا
«تو بگو چی‌کار کنم، خودم نمی‌دونم.»
مشاهده ۶ پاسخ
مامان پسر وروجک مامان پسر وروجک ۲ سالگی
#ادامه طرحواره ها
نیاز بعدی: نیاز خود دوستی:
اگر نیاز خود دوستی ارضا نشه 3تا طرحواره روبه دنبال داره
۱-طرحواره اطاعت

2-طرخواره ایثارگری

۳-طر حواره تأئيد طلبی

ما باید در نخستین سالهای کودک این حسو بهش بدیم که نیازهای تو نسبت به نیازهای دیگران الویت داره ولی خیلی وقت ها می بینیم که این رفتار ها توی فرهنگ ما نکوهش
میشه مثلاً مهمون بیاد خونمون عروسک به بچمون رو بزور میگیریم به مهمون میدیم یا وقتی یه خوراکی برای بچمون خریدیم خوراکی بچه مون رو به زور از دستش میگیریم میگیم مامان زشته باید تعارف کنیم استدلالمونم اینه خب این بچه خودخواه میشه بله ما آموزش رو باید بدیم ولی قبلش با کتاب خواندن داستان گفتن با آموزش غیر مستقیم یاد بدید مثلا وقتی به خوراکی میگیرید یا دارید میخورید من مهربونم با دیگیران تعارف میکنم ولی قرار نیست بچه رو مجبور کنید. بچه مجبور نیست به

دیگران اسباب بازیشو امانت بده مجبور نیست که به دیگران خوراكيش رو تعارف کند ما روی امانت دادن و مهربونی فرزندمون
کار میکنیم اما اجبار که تو باید خواسته دیگری رو باید به خواسته خودت ترجیح بدی رواصلا اصلا و الا فرزندتون خود دوستی رو
یاد نمی گیره خودش رو دوست نخواهد داشت و می بینید که این دوست نداشتن خود با زندگیشون چکار کنه میتونه طر حواره های ایجاد کنه که توی تاپیک های بعدی میگم
مشاهده ۳ پاسخ
مامان پسر وروجک مامان پسر وروجک ۲ سالگی
#ادامه طرحواره ها
آخرین طرحواره ی مربوط به نیاز خود مختاری و استقلال:
😤 طرحواره‌ی بی‌اعتمادی / بدرفتاری یعنی چی؟

یعنی یه باور درونی و ناخودآگاه که می‌گه:

> «آدم‌ها قابل اعتماد نیستن؛ اگه بهشون نزدیک شم، آسیب می‌زنن، تحقیرم می‌کنن یا ازم سوءاستفاده می‌کنن.»



این آدم از ته دلش حس می‌کنه که برای بقا باید همیشه مواظب خودش باشه چون «دنیا امن نیست».


---

🧒 از کجا میاد؟

از تجربه‌های دردناک دوران کودکی. مثلاً وقتی:

والدینش گاهی مهربون بودن، گاهی خشن یا بی‌رحم (رفتار دوگانه).

بچه رو مسخره یا تهدید می‌کردن تا مطیع بشه.

احساساتش رو بی‌ارزش می‌دونستن («گریه نکن، بچه لوس!»).

یا حتی در مواردی آزار فیزیکی، کلامی یا احساسی دیده.


کودک در این فضا یاد می‌گیره:

> «اگر احساساتم رو نشون بدم یا نزدیک کسی بشم، آسیب می‌بینم.»



پس برای محافظت از خودش، یه دیوار نامرئی می‌سازه به اسم بی‌اعتمادی.


---

🧠 این طرحواره در بزرگسالی چطور خودش رو نشون میده؟
🔸 ۱. همیشه گارد داره
مشاهده ۳ پاسخ
مامان مهیاس🌼🍃 مامان مهیاس🌼🍃 ۲ سالگی
🔴📸مهم!

دانشمندان حوزه تغذیه کودک معتقدند کمبود ویتامین b12 تو بچه ها باعث کاهش رشدمغزی،کم خونی،ح پرخاشگری واختلال درتمرکز میشه.

💭خیلی ازماها چون از کمبودهای جسمی کودکمون باخبر نیستیم دنبال راهکارهای مختلف وپرهزینه وگاها بی نتیجه برای حل مشکلات روحی وجسمی بچه هامون هستیم.
مشاهده ۳ پاسخ
مامان ماهِد مامان ماهِد ۲ سالگی
بچه ي داداشم خيلي بچمو ميزنه چنگ ميگيره تا جاي چنگش خوب ميشه يه چنگ ديگه ميگيره…واقعا سعي ميكنم وقتي هستن من نرم ولي بعضي وقتا ميشه واقعا خيلي عصبي ميشم شوهرمم حساس شده واقعا نميدونم بايد چيكار كنم…بچه ي آگاهي هست از قصد اينكارو انجام ميده و واقعا مادر پدرش دعواش نميكنن..ولي خدا نكنه يكار با خودشون بكنه سريع دعواش ميكنن يا ميبرنش خونشون
مشاهده ۱۵ پاسخ