خانما چی بخورم هی دم ودیقه ضعف نکنم ؟؟؟!

سیرابی بخورید حاله بدتون کمتر میشه

موز خوبه

هرچی بخوری اخرش هیچ🤣🤣🤣

اجیل و مغزیجات

وای منم اینجوریم
غذا میخورم به یکساعت نکشیده احساس گشنگی میکنم و ضعف میکنم

پروتئین زیاد مصرف کن
آجیل و مغزیجات و بادام زمینی و
نخود کشمش و پفیلا که خودت توی خونه درست کنی و خرما

سوال منم هست🥺
لحظه ای حس گشنگیم ارضا نمیشه

پروتئین

خرما
گوشت تو شیشه