من هفته ای نیم کیلو دارم چاق میشم چیکار کنم واقعا با اینکه رعایت میکنم
دکترم میگه خیلی زیاده 😫

عزیزم من الان تاپیکتو دیدم ، سعی کن برنج و نون سفید و کلا کربوهیدراتو کم کنی خیلی خیلی تاثیر داره ، حتما وقتی گرسنت میشه آجیل و مغزیجات بخور میوه هم روزانه کلا ۳ واحد بخور بیشتر باعث چاقی میشه ، ماهی و میگو پروتئینارو بیشتر مصرف کن بدون برنج و نون با سبزیجات نگران هم نباش در آخر اگه باز وزن اضافه کردی بعد از زایمان میتونی کم کنی فقط از مسیر لذت ببر❤️

پ چقد غذا میخوری😂

کاشکی منم بتونم چاق شم

هفته ای نیم نرماله که

وا نیم کیلو روهم گف زیاده؟؟
من امروز بهداشت بودم
گف باید هفته ی نیم اضافه کنی هفته ایی یک اضافه کردی مگه چی میخوری😐
گفتم بستنی زیاد میخورم گف دیگ نخور
مگه چی میشه ؟ حالا وزن اینجوری بره بالا؟

اینجوری میگین احساس میکنم فقط منم که تا الان ۱۵ کیلو اضاف کردم😐😐البته من قبلش ورزشکار بودم الان استراحتم

مولتی تو کمتر کن همین دو روز یبار بخور

من تاالان ۱۲کیلو

چاق نشدین همش ورمه

منم خیلی چاق شدم تا الان نزدیک ۱۳/۱۴ کیلو اضافه کردم

من تا الان ۳کیلو اضافه کردم هر کاری میکنم وزن نمیگیرم ک نمی‌گیرم 🤣😐

من تو دو ماه ۱۲ کیلو اضافه کردم

عزیزم مولتی ویتامین رو بعد صبحانه بخور

مولتی ویتامین هرشب نخور هفته ای یدونه