مامانا چند تا غذای مقوی و پر کالری بگید که خوب وزن بدن برای پسرم

عدس و نخود و لوبیا رو بزار خیس بخوره
بعد بزار بپزه پوره کن فریزش کن هر غذایی درست کردی یه تیکه بنداز داخل غذا
بعدش یا کره یا روغن زیتون به غذاش اضافه کن
منم دخترم قد وزنش کمه
دکتربردم گفت روغن زیتون و کره بهش بدم

حلیم.سیب زمینی تخم مرغ موز خرما مغزیجات ماکارونی مرغ و گوشت

تولدش مبارک🌹✨

ابگوشت از صبح تاشب
پای مرغ
سوپ پر مخلوط با گوشت گوسفندی یا مرغ
تخم مرغ صبحانه
توی غذا کره بزن