سلام مامانا من الان از بهداشت اومدم ماما بهم گفت وزنت پایین ۴۴کیلو بودم من ویار ندارم همه چی هم میخورم دارو هم مبخورم به موقع امگا ۳با یه قرص اهن دیگه چیکار کنم وزن بگیرم😥😥😥😥😥

عزیزم امگا ۳ برا چاقیه

ببخشید عزیزم امگا ۳ برا افزایش وزنه یا کاهش وزن ممنون میشم توضیح بدی چون منم لاغرم

من ۴۳ بودم الان شدم ۵۰

مولتی ویتامین رو حتما استفاده کن برا وزن گیری عالیه

شیر خشک بخور خرما اجیل موز گوشت

عزیزم منم ۴۵بودم تا ۱۸هفته دیگه پنج کیلو اضاف کردم

ای خداااااااا کاش میشد از وزنم بهت بدم ن میتونم غذا بخورم ن قرص وزننمم مث قیمت طلا میره بالا

یعنی مولتی ویتامین نمیخوری ‌‌؟ فقط آهن و امگا۳

بزار هفتت ک بره بالا ب خورد و خوراک میوفتی نگران نباش

خوش بحالت من هز ماه ۴ کیلو دارم اضافه میکنم باید برم آزمایش بدم فردا چون گفت خطر داره

همی هفته حلیم درست کردم خوردم اجیل هم میان وعده میخورم🥺

منم همینجورم بهم گفت روی غذات وسالادت روغن زیتون بریز،از کره زیاد استفاده کن

لیدی میل بخر بخور
حلیم حتما هفته ای یک بار بخور
آجیل
چیزای مقوی کلا
شیر بادوم درست کن بخور

یدونه دکتر بهم پودر داده بود ک اسید فولیکم داره