میشه بگید کی آماده کنم بدنمو برای زایمان طبیعی؟

از همین امروز شروع کن ب نزدیکی بدون جلوگیری از پله بالا پایین کن اسکات بزن هرسری میری حموم شیو کن دقه های آخره یهو‌ دردت میگیره وقت نمیکنی حموم بری ساک‌بچه پروندت آماده دم دست باشه
من خودم هرروز خونرم تمیز نگه میداشتم ک یهو رفتم خونم مرتب باشه توی کیفت برا خودت شونه کش‌مو اگ‌ تونستی ی لیف بزار بعد زایمان ک میری خودتو بشوری احتیاج داری من سردخترم نداشتم با دست خون های بدنم و می‌شستم

از الان پیاده روی رو اروم اروم شروع کن از ۳۶ هفته ورزشای لگنی رو اروم اروم شرو کن رفتی ۳۷ تشدید کن ورزشای لگنی رو

عزیزم اون باید از دکتر بپرسی

ازالان میتونی پیاده روی ورزش شزوع کنی

از 37هفته ب بعد کلا شیو شده باش