سلام مامانای گل
ورزش و پیاده روی رو از کی شروع کنم تا اماده زایمان طبیعی بشم؟؟

من روزی نیم ساعت تو خونه پیاده روی میکنم.نمیدونم حالا تاثیری داره یا نه

عزیزم از الان روزی بیست دیقه پیاده روی کن که بدنت آماده ورزش بشه

از هفته ۳۷

من تا حالا بصورت جدی ورزش نکردم که اماده زایمان باشم بنظرتون چیکار کنم😢

از۳۶هفته شروع کن

مامانا شما تو هفته چند سز کردید وزن بچه چقدر بود من سز سومم به نظرتون تا چند میتونم صیر کنم

سی و شش کامل شد فک کنم باید شروع کنی

به من گفت از 34هفته شروع کن