چرا انقد گشنم میشه آخهههه🥲😑😑خسته شدم دیگه هر چی میخورم بازم گشنمه.وزنمم رفته بالا🥴🥴 فک کنم تا آخر بارداری ۲۰ کیلو اضافه کنم🙄.



کسی هس اینجوری باشه؟؟؟!!

مغزیجات خام بخور سبزیجات و فیبر بیشتری مصرف کن

منم همش باید بخورم همه چی ...به محض ضعف حالم بد میشه

منم دوسدارم بخورم ولی نمیتونم معدم خیلی اذیت میشه بعد حالت تهوع و سردرد میشم اگر زیاده روی کنم

منک هیچی نمیتونم بخورم

دقیقا منم همینطوری شدم هرچی میخورم سیر نمیشم

الا جلو خودتو یکم بگیر ک ماه بالاتر بدتر میشی منم الا خیلی میخورم سه کیلو اضاف کردم

غذاهای سیر کننده بخور

چیزای مقوی بخور بیشتر مثل مغزیجات

منم همینم همش دل ضعفه دارم ولی من دو هفته پیش که دکتر بودم وزنم پایین اومده بود الان رو نمیدونم🙁

منم همینطورم، انگار نه انگار ناهار یا شام میخورم همش گشتنمه🤦🏻‍♀️

کاهو کلم کلم بروکلی بخارپز حبوبات یا مثلا سفیده تخم مرغ ک پروتیین داره سینه مرغ کبابی یا اب پز آب هم باندازه کافی بخور وعده های غذاییتو تقسیم کن مثلا ی بشقاب پرو یدفه ناهار نخور تقسیمش کن تو طول روز تا شام بخورش اگر بخای زیادم بخوری خوب نیس اذیت میشی سن بارداری بره بالاتر

وعده هاتو بیشتر کن حجم غذاتو کم کن

منم مثل توام واقعا منم میترسم وزنم خیلی بالا بره😔

من تو سه هفته تقریبا ۴ کیلو اضافه کردم
این هفته رعایت کردم. اصلا هیچی اضافه نکردم

منم اوایل اینطوری بودم الان بهتر شدم

ازیه طرف خوبه ها،مثلامن اصن اشتهاندارم،6کیلوکم کردم🤦🏻‍♀️،ولی خب رعایت کن خدایی نکرده تنگی تنفس نگیری

من ۸ هفته ۲ کیلو و خورده ای اضافه کردم😅

وااای منم اینجوریم 🤦‍♀️
خسته شدم انقد غذا خوردم😑

عزیزم نوش جونت سعی کن سبزیجات بخوری و این که بادام خیلی زود آدم سیر میکنه