مامانا چکار کنم کمی وزن بیاد پایین بد زایمان اعتماد ب نفسم از دست دادم 😭

اگه راهی پیدا کردی ب منم بگو ..من بعد زایمان با ورزش و رژیم فست ۷کیلو کم کردم ولی بازم وزنم زیاده

من خودم‌که نه ولی شوهرم قندو‌حذف کزد و‌کربوهیدراتو کم کرد پروتئین برد بالا. چهار ماهه ۲۰کیلو‌کم‌کرد

من قند حذف کردم، رژیم فست گرفتم 12 کیلو کم کردم

من نمیخوردم تا ساعت 3/4بعدش قند مصنوعی حذف کن 17کیلو لاغر کردم😐

قبلاً پیش متخصص وزن کم کردم .
۱۷ کیلو خیلی خوب بودم
بد زایمان اصلا نمیتونم غذا میخورم چاق هیکلم خوب نیست
غذا نمی‌خورم شیر ندارم .

من رژیم گرفتم ده کیلو کم کردم 🫠شما هم حتما میتونی