از سمت بهداشت رفتم کلاس امادگی زایمان فعلا یک جلسه
ورزشم کردیم و ویدیوهایی ورزشم فرستادن ک انجام بدیم تو خونه
تمریناش خیلی سبک و راحت نمیدونم چقد تاثیر داره ک اماده بشم برا زایمان طبیعی
کسی رفته این کلاسو و چ جوری بوده!؟
از طرفی میگم بخام بعدا مامای همراه انتخاب کنم باز جدا کلاساشم حتما باید شرکت کنم یا نه

عزیزم چون هفتت هنو پایینه اون لگنیارو نمیذارن الان انجام بدی براهمین سبکن الان. ن ماماخصوصی مجبورت نمیکنه سر کلاساش چون هموناییه ک بهداشت میگ

بعضی ماما های همراه کلاس برگزار میکنن بعضیا هم نه
من ماما گرفتم گفت یه جلسه بیا ورزش ها رو گفت و تموم

من ی جلسه رفتم بهداشت

ورزس خیلی خوبه خیلی تاثیر داره
نه مامای همراهو میتونی فقط برای زایمان بگیری
بیمارستانم خودش داره

الان که ورزش برای زایمان بهت نمیدن اون مال ۳۵ هفته به بعده. اینا تن آرامی و ریکلکسیشنه

کجا رفتی کلاسارو

اگه تصمیمت طبیعی هست خیلی خوبه که از الان ورزش کنی و اماده باشی