دوسانت باز شدم چیکار کنم بیشتر باز بشه بیمارستانم تو حیاطش از ساعت ۱۱
پله پیاده روی اینارو انجام دادم

وقتی دو سانت باز شدی یعنی وارد فاز اولیه زایمان شدی و هنوز راه داری تا مرحله فعال (حدود ۴–۵ سانت). برای کمک به پیشرفت باز شدن دهانه رحم:
• تحرک ملایم داشته باش؛ پیاده‌روی آرام توی حیاط خیلی خوبه.
• توپ زایمان (توپ بارداری) اگر هست، روش بنشین و آرام حرکت دایره‌ای بده.
• وضعیت‌های عمودی (ایستاده یا نشسته رو صندلی با تکیه به جلو) کمک می‌کنن سر جنین پایین‌تر بیاد و فشار بیشتری روی دهانه رحم بیاره.
• مثانه‌ت رو خالی نگه دار چون پر بودنش مانع پایین اومدن سر بچه میشه.
• آب کافی بنوش تا بدن خسته نشه.
• نفس‌هات رو کنترل کن؛ با هر انقباض آرام و عمیق نفس بکش و موقع بازدم بدنت رو شل کن.

اگر دردها منظم‌تر و قوی‌تر شدن (هر ۵ دقیقه یکبار و هر بار حدود یک دقیقه طول می‌کشن)، احتمال زیاد وارد فاز فعال شدی و دهانه رحم سریع‌تر باز میشه.

چکار کردی که دو سانت باز شدی

برو خونه دوش آب گرم خیلی تاثیر داره

دوش اب گرم

لکه بینی دارم

ماساژ نوک سینه رابطه بدون جلوگیری

چ علایمی داری عزیزم