چه راه هایی به جز پیاده روی پیشنهاد میکنید برای باز شدن دهانه رحم

حموم داغ زیر دوش اسکات بزن پاهاتو بکوب زمین من روز اخر این حرکتارو کردم ب خودت سخت بگیر زیاد پیاده روی کن

جدول نوردی عالیع

ورزش های لگنی
حموم داغ روی کمرت
اسکات بزن
پوزیشن سجده عالیه لگنتو به چپ و راست تکون بده
پله بالا و پایین کن
اگه دکترت گل مغربی تجویز کرده واژنی بزار نرم میکنه

ورزش

بالا پایین کردن پله، دوش آب گرم