خانما توروخدا یه راهکار بدین دیروز تقریبا یکساعتو نیم سرپا بودم کمرم خیلی درد گرفته داره میشکنه کمرم تا صبح نتونستم بخوابم الانم ک دراز کشیدم بازم درد میکنه دردش خیلی زیاده چیکار کنم

گلم فقط استراحت کن من خودمم اینجوری ام چن باری خونه تکونی کردم زیاد سر پا بودم تا دورزو از درد کمر و پا درد مردم تا درست شدم

ژل پیروکسیکام اگه داری بزن خیلی خوبه . بو هم نداره

یه استامینوفن ساده بخور با پماد پیروکسیکام یا دیکلوفناک که واسه درده یه کم بمال به کمرت ماساژ بده و حسابی استراحت کن تا بهتر میشی انشاالله

حوله داغ استفاده نکن نه کمر نه شکر
یه استامینفون ساده بخور

تو این سن بارداری نباید بیشتر نیم ساعت سر پا باشی راهی نیست استراحت کن یه دوش بگیر

الان ک نمیتونی کاری کنی یه دوش اب گرم بگیر یا حوله داغ بزار رو کمرت و بعدش یکی بزار اروم اروم ماساژ بده کمرتو ،انشالله که خوب میشی