کمرم شدید درد میکنه الان
توروخدا راهکار بدین چیکار کنم ساکت شه دردش خیلی اذیتم

عزیزم از این هفته ها همه همینن من داغونم از اول بارداری هیچ درد نداشتم الان دیگه داره شروع میشه

یک استامینیفون ساده بخور

منم همینم

ماساژ خوبه
ساعت بگیر ۵ دقیقه ب کمر بخواب پاهات رو خم کن اینجوری دردش یکم بهتر میشه
دوباره بعد پنج دقیقه ب پهلو چپ بخواب و پاهات هم صاف نباشه خم کن


کمپرس گرم خوبه ولییی نه داغ .داغ ملایم .اونقدری ک گرماش زیاد نباشه

یه کم به پهلو دراز بکش یه بالش هم لای پات بزار
یه بالش کوچولو هم زیر شکمت
به همسرت هم بگو یه کم کمرتو ماساژ بده ولی نه محکما

ن روی کمرت کمپرس گرم نذاری باعث زایمان زودرس میشه
با روغن زیتون چربش کن

کمپرس گرم