دخترم دوهفته هست خیلی لاغر شدم
میوه مغزیجات غذامم میخورم ولی بشدت لاغر شدم
چی خوبه بخورم

یعنی بعد از زایمان آدم لاغر میشه؟🥲من تو حاملگیم خیلی تپل نشدم ولی همش دلم میخواد بعد از زایمان برگردم به قبل😢

عزیزم ماکارونی ، پلو، موز، بستنی، آبگوشت ، سیب زمینی اینا تپل می‌کنه.
مولتی ویتامینت رو هم هرروز بخور . آهن هم بخور

وزن چقدر عزیزم

شیر پرچرب ماکارونی موز سیب زمینی خرما
گوشت

وای منم خیلی لاغر شدم اگه راهکاری هست به منم بگید