شب ک میشع بچم می‌خوابه انگلر غم عالم می‌ریزه تودلم افکار منفی میاد

میشه توضیح بیشتر بدی ؟

باید برا خودتون وقت بگذارید و زمان مخصوص خودتون رو داشته باشید...
بچه داری باعث میشه حس کنی از خودت فاصله گرفتی و دیگه خودت نیستی...ولی باید در طول روز و هفته زمان هایی رو مخصوص خودت داشته باشی...روتین هایی که حالت رو خوب میکنن شاید خوردن خوراکی مورد علاقه به تنهایی، شاید فیلم دیدن، موسیقی گوش دادن، کلاس موسیقی یا نقاشی، کتاب خوندن یا هر چیزی که میدونی حالت باهاش بهتره...

چطور یعنی؟

منم🙁🙁🙁