۲ پاسخ

خوب بود وزنش اونقدم کم نیست
حلیم، کباب گوشت قرمز، مغزیجات ،شیر ، ماست پروتیین یونانی،تخم مرغ آب پز هرروز یکی. اینارو بخور وزن میگیره

میوه مغزی جات گوشت مرغ سبزی زیاد بخور وزنش زیاد بشه

سوال های مرتبط

مامان دلسا مامان دلسا هفته سی‌وهشتم بارداری