#وزن_گیری_جنین_هفته_های_آخر

✔گوشت بدون چربی و وزن گیری جنینی
گوشت گاو سرشار از پروتئین و حاوی آهن و ویتامین ب می باشد
✔.آب پرتقال و وزن گیری جنینی
مصرف یک لیوان آب پرتقال در روز به تامین فولات، پتاسیم و ویتامین ث کمک می کند
✔ماست و وزن گیری جنینی
ماست بیشتر از شیر حاوی کلسیم است. ماست حاوی مواد مغذی لازم برای رشد استخوان مانند پروتئین، ویتامین ب و روی است.
✔سوپ جو و وزن گیری جنینی
جو حاوی فیبر، پروتئین و ویتامین ب6 است.
✔سبزیجات برگ دار و وزن گیری جنینی
این سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان و مواد مغذی هستند
✔ماهی قزل آلا و وزن گیری جنینی
این ماهی سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 می باشد.

#بارداری

═══‌🌿------------🌿═══
‌‌‌‌❥𝗝𝗼𝗶𝗻 @madarane_koodakk
═══‌🌿------------🌿═══

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط