مامانا برای وزن گیری و پروتئین بیشتر همیشه یه دونه تخم مرغ آبپز می‌خوردم
خیلی هم خوب بود
ولی از این هفته خیلی اذیتم ، بعد خوردنش ضعف شدید میگیرم و بعد معده درد و حالت تهوع
ولی سرخ کردش اوکی هستم با به ذره نون روزانه بخورم
همون پروتئین و وزنگیری و ایجاد می‌کنه؟؟؟

من اصلا نمیتونم آب‌پز بخورم. همیشه سرخ شده میخورم

منم یه مدت زیاد میخوردم
بعدش تهوع میگرفتم
دکترم گفت اگه زیاد بخوری آنزیم های کبد میره بالا تهوع هم به خاطر همونه
هفته ای سه بار بخوری کافیه

من هم ابپز میخورم معده درد و یبوست میگیرم . نیمرو میخورم نمیدونم تاثیرداره یا نه

در هفته ۴ بار کافی عزیز، هر روز نخور