سلام حالتون چطوره
متاسفانه من قند بارداری گرفتم
متفورمین دکتر بهم داد
گفت رژیم و پیاده روی وای من گشنم میشه
چیا میتونم بخورم چیا نخورم کسی هست که دیابت بارداری داشته باشه لطفا راهنماییم کنه

دیس رایس بخر قند نداره
مغزیجات خوبه
نون چیپسی بخر با ماست بخور میان‌وعده
سیب و خیار و انار و گوجه و کاهو و شلغم و به و هویج داشته باش میان‌وعده
برنج کم بخور قند داره
ماکارانی و سیب زمینی و هرچی با قند وشکر درست شده خوراکی ها و شیرینی های طبیعی با قند بالا مثل عسل و شیره و خرما و ... حدف کن
نون جو یا سنگک فقط استفاده کن
میوه های شیرین مثل موز و خرمالو نخور
تخم مرغ آبپز مرغ آبپز گوشت و حبوبات بخور
در کل خیلی سخته ولی چاره ایی نیست

من دارم قند یه ساعتم بالاس دکتر گفت قند مصنوعی حذف کن

حتما کدو بخور عزیزم میگن عالیه واسه کنترل قند

منیزیوم مگویت یا منیزیم اولترا بخور هرشب قبل خواب میاد پایین من قندم ۱۰۰بود قبل بارداریمم همش ۹۹و۹۸ بود کلا الان چند ماهه دارم هر روز میخورم چند روز پیش آزمایش قند دادم شده بود قندم شده بود۷۸

قند ناشتا و ۲ساعته‌ات چقدر بوده عزیزم؟
من دیابت بارداری دارم و این کارا رو میکنم:
نون سنگک میخورم ۲ یا ۳ گف دست
برنج رو محدود کردم به هفته‌ای ۲بار اونم ناهارها ۸ تا ۱۰ قاشق غذاخوری سر صاف
نوشابه حذف کردم خیلی دلم بخواد زیرو میخورم
قند مصنوعی مثل کیک بستنی بیسکوئیت و قند و شکر و نبات کاملا حذف
قند های طبیعی مثل خرما و عسل طبیعی مصرف میکنم اما خیلی محدود
شیر بخاطر لاکتوزش قند طبیعی داره چون خیلی دوست دارم روزی یک لیوان تو میام وعده عصر میخورم
میوه روزی ۲ ۳ واحد میخوام اما یک جا نه تقسیم کردم تو طول روز میخورم
ماکارونی و سیب زمینی و نشاسته رو من به شددددت محدود کردم، ماکارونی تو این مدت ۲بار خوردم اونم دم نکشیده‌اش رو وقتی آبکش شده خوردم چون وقتی دم میکشه نشاسته‌اش خیلی بیشتر میشه و سیب زمینی هم کلا یه بار اندازه ۴ ۵ تا خلال رفع هوس خوردم،
فست‌فود رو محدود کردم،
نان هایی که آرد سفید دارن مثل باگت و لواش شاخص گلیسمی بالایی دارن و زود قند رو بالا میبرن لواش رو که نمیخورم باگت هم خیلی محدود کردم
روزی ۱۵ الی ۲۰ دقیقه پیاده روی میکنم اگر منع نداری از نظر پزشکت انجام بده خیلی رو قند تاثیر داره و مفیده،
شب بین ۸ تا ۹ شب شام میخورم به شدت روی قند ناشتا اثر گذاره
شب خواب کافی و کامل سعی میکنم داشته باشم، خواب خوب تو تعادل قند خون نقش داره
دیگه چی بگم؟

تخم مرغ آب‌پز صبحانه روزی دوتا

من ماکارونی و نون سفید رو حذف کردم
میوه هم فقط کیوی و خیار میخورم
شیرینی جات هم کلا حذف
آجیل فقط پسته و بادام درختی خام میخورم
برنج خیلی خیلی کم
پنیر کامل حذف کردم
کدو سبز رنده میکنم با ماست میخورم

من دارم با رژیم به سر میبرم🥲

من قبل بارداری داشتم
صبحونه نو جودو سر قهوه ای میخوردم با پنیر بدون چربی
یا دوتا تخم مرغ اب پز با چایی با یه دونه خرما
ناهار هم اولش کاهو میخوردم بعد غدا کمتر میخوردم
میوه زیاده روی نکن
سیب گلابی با پوست بخور قندش میاد پایین

صبحانه اوتمیل درس کن بخور میگن جو دوسر واسه بچه هم خیلی خوبه
نون پنیر خیار گوجه بخور
نون پنیر گردو بخور
حذف کامل قند مصنوعی
روزی یکی دوتا خرما بخور
برنج رو محدود کن ماکارانی اصلا
کدو رنده کن با ماست بخور

متفورمین گرسنه ترت میکنه کجای کاری ولی باید بخوری

چقد بود استراحت مطلقی خیلی بده منم سردخترم گرفتم بارزیم کنترل شد خدا کنه سر این یکی نگیرم چون استراحت مطلقم میرم بالا

چند بود قندت؟