سلام دوستان، من قند ناشتام ۸۹ و یک ساعته م ۱۳۹ بود. روزانه ۲۰ـ۳۰ ساعت پیاده روی رو داشته باشم و رژیم غذایی هم رعایت کنم پایین میاد؟ کسی تجربه داشته؟پیشنهادتون چیه؟ کلا چیا بخورم؟

Question

مامان خوشمزه مامانش هفته بیست‌وهشتم بارداری

۲ روز پیش

سلام دوستان، من قند ناشتام ۸۹ و یک ساعته م ۱۳۹ بود. روزانه ۲۰ـ۳۰ ساعت پیاده روی رو داشته باشم و رژیم غذایی هم رعایت کنم پایین میاد؟ کسی تجربه داشته؟پیشنهادتون چیه؟ کلا چیا بخورم؟

۳ پاسخ

مامان گل پسر👶 هفته سی‌وسوم بارداری · Answer 1 · 2025-11-16T19:42:54Z

لب مرزی بالا نیست که.
ولی برای پایین اومدن قند :
سویق جو درست کن بخور(آرد جو رو تفت بده تا رنگش عوض بشه و خامیش بره)
یه قاشق چای خوری صبح،ی قاشق شب قبل خواب ،ی قاشقم درطول روز

تو دوهفته باهمین روش ۴۰تا قندم اومد پایین