خانوما من نمیدونم کسی میتونه بهم بگه : وقتی زایمان طبیعی باشه
باید دهانه رحم باز بشه
اما نمدونم که وقتی دهانه رحم موقع زایمان باز بشه لگن هم باهاش باز میشه یا تمرین های خاص خودشو داره ؟
مثلا برای باز شدن رحم میگن اناناس خوبه
برای لگن هم تاثیر داره یا جدا از اون باید کاری کرد ؟

لگن فقط با ورزشای لگنی راحت باز میشه موقع زایمان من از سی هفته شروع کردم توام زودتر شروع کن

لگن باید آماده باشه
برای نرم شدن لگن
قر کمر
ورزش اسکات
پله بالا پایین کن
و با روغن زیتون پرینه و دور واژنت رو ماساژ بده

لگن باز شه!
رحم باید باز شه ک داخل لگنه 🤔

وقتی موقع زایمان میرسه سر بچه تو لگن هست
ولی با ورزش میتونی لگنت رو اماده تر کنی