چیکار کنم تا چهارشنبه درد شدید بگیرم ک برم زایشگاه؟!

منم دوس دارم طبیعی زایمان کنم ولی زایمانم زیاد طول نکشه ینی میتونم مث دوستم فرز باشم 🥲😄 همش میخوام فعالیت داشته باشم ولی زود خسته و کمر درد میشم شبا تا نزدیکیا صبح ناله و نفس تنگم سعی میکنم ماه اخر زیاد فعالیت داشته باشم

اول برو معاینه شو
بعدش دوساعت سه ساعت پیاده روی در روز بدون مکث
بچه اومده باشه تو لگن. مناسب باشه زود زایمان میکنی

یادمه دوستم هفته هاش بالا بود عجله داش برا زایمان شبش گف انقد کار کرده و رو توپ انقد ورجه وورجه کرده اخرشب دردش گرفته و نیم ساعته هم زایده ولی خیلی فرز بود اصن نمیذاش کارش بمونه حتی لحاف زایمانشو هم خودش دوخت و پتو رو شست ب خونش حسابی رسید روزای اخر ،

تو گهواره اکثرا میگن پله نوردی

منم۳۹هفتم هنوز درد نگرفتم 😒😒☹️

ورزش های زایمان راحت و پیاده روی

چرخش و خم شدن به کمک توپ زایمان . پیاده روی.

ما که هیچی ب هیچی .اخرم برم ب زور بگم بستری کنن😐