مامانا من شیر خودمو میدم .. میخوام رژیم بگیرم لاغر شم تاعید .. عروسی خواهرمه و من ۷۵ کیلوعم🥴🥴
چیکار کنم
چیابخورم برا هم شیرم کم نشه هم لاغر بشم؟؟

چیزای مفید بخور.برنج و ماکارونی و روغن چاق کنندست که هیچ کدوم بدرد شیر بچه نمیخوره.
کره بادوم زمینی عسل خرما شیر این ها برای لاغری و شیردهی خوبه بخور

رژیم نگیر
قند‌ و چربی حیوانی رو حذف کن
ورزش ملایم
خواب کافی و منظم
برمیگردی قشنگ به قبل بارداری

ببین تو فقط شیر بده لاغر میشی هیچ کار نکن لطفا

اوووووو شیر خودت و بده همچین تا عید لاغررررررر بشی که میشی چار پاره استخون ☹️☹️☹️ احتیاج به هیچ رژیمی هم نداری نگران نباش

سوپ جو
پروتئین
دمنوش زیاد
هویج و انار و هندوانه و مرکبات
سبزیجات زیااااد الان گل کلم و بروکلی و همه چیم اومده قشنگ بخار پز کن همش بخور
کاهو سکنجبین برای افزایش شیر عالیه👌🏻
دمنوش هل و زیره سبز و یه کوچولو نباتم بعد از چیزای نفاخ بخور آب رو آتیشه

شیردهی وزنت رو میاره پایین
نمیخواد دیگه رژیم بگیری

شیردهی خودش لاغرت میکنه دیگ

زیر نظر متخصص تغذیه رژیم شیردهی بگیر

اگه نخوری پس چی میخواد تبدیل به شیر بشه
در حق بچه ظلم نکن

شیردهی خودش وزنو پایین میاره
موقع زایمان چند بودی؟