چیکار کنم تو شیر دهی لاغر شم؟شبا شام نمیخورم خوبه؟ رژیم شیردهی بگیرم؟

شیر دهی که خودش ادمو آب می‌کنه🙁🫤 من بچم دو هفته هم کامل نشده شیر خودمو میدم خیلی وزن کم کردم قشنگ لاغر لاغر ۸۰ کیلو بودم تو بارداری الان شدم ۶۵ مطمئنم از این پایین تر هم میام 🙁🥲 قدم هم بلنده خیلی بد میشم لاغر بشم

ت دوران شیر دهی اصلا مجاز نیس رژیم بگیری واجب نیس بخور کم بخور

مثلا بشم ۶۲کیلو چی میشه😍

منم دوسدارم لاغربشم
ولی نمیشه همش گشنم میشه چون شیر خودمو میدم

فعلا اولویت بچته اصلا رژیم نگیر سعی کن مایعات زیاد بخوری
منکه تو شیردهی اب شدم خدا کنه همینجور بمونم

عزیزم تو شیردهی خود به خود وزنتون کم میشه و اینکه صبر کنید وقتی شروع به راه رفتن کنه دیگه حتما وزنی براتون نمیمونه انقدر که باید پا به پاش برید که اتفاقی براش نیافته

توشیردهی نباید رژیم بگیری هیچ باید یکمم بخوری که شیرت خوب باشه تو که گشنه میمونی شیرت ابکی میشه سیرش نمیکنه

قند مصنوعی رو قطع کن
غذای مفید بخور
سالم بخور
مغزیجات و پروتئین تو زیاد کن
ببخشید ولی به قول مامانا آت آشغال و فست فود نخور 😂
وزنت کم میشه