خانما من طول سرویکسم ۳۱ هستش برای استراحت چجوری دراز بکشم بهتره؟
به پهلوی چپ ؟ یا پاهامو بدم بالا؟

دلیل علمی وجود نداره که بالا بردن پاها تاثیری تو طول سرویکس داشته باشه
پس بهتر به همون پهلو ها بخوابید
و تو استراحت و کارهاتون رعایت کنین مثلا پله استفاده نکنید. رابطه نداشته باشین. توالت فرنگی استفاده کنید. و....

تا میتونی بخواب نهایت پاشو یه اشپزی ساده بکن

پیاده روی
پله
کارسنگین
جاروبرقی
زیاد ایستادن
همه اینارو کنار بزار
کاش منم یکی بود بهم میگفت اینارو
منم 31بودم الان خیلی پایین اومده استراخت مطلقم

عزيزم طول سرويكس ربطي ب مدل خوابيدن نداره☺️توي بارداري بهتره كلا ب دو پهلو بخابين ولي اگه مدت كوتاهي هم اتفاقي طاق باز خوابيدين اشكال نداره

هرجور راحتی فقط به پهلو باش که خون رسانی بهتر باشه

روزی ده دقیقه پاهاتو یخورده بده بالا در حدی ک به کمرت فشار نیاد
بعدشم به پهلو چپ بخواب