بچه ها چند ساعت بعد از قرص اهن میتونم غذا بخورم که جذب قرص اهنم خوب باشه؟روزی سه بار باید قرص اهن بخورم کل سیستم غذا خوردنم مختل کرده

دو ساعت بعد غذا ، یا یکساعت قبل غذا

خوب کلسیم نخور بجاش اهن بخور بعد اخر شب شیر بحور با مغزیجاتو موز

من ک بعد غذا قبل غذا مبخورم 🤣
عصرا میخورمم چوم شبا گشنه میشم بخام بخورم

من قرص کلسیم نصف میکنم تا از گلوم پایین بره

شبها قرص آهن، مویز هم برای کم خونی خیلی خوبه ، بعد ناهار یا بین ناهار کلسیم بخور ، حتما حواست باشه کلسیم و آهن رو با هم نخور چون باهم سازگار نیست ، باید ۲تا ۵ ساعت بین شون فاصله باشه

صبح ناشتا معده خالی یا شب که سه ساعت از عذا خوردن دو ساعت گذشته باشه در طی روز هم سبزی خوردن ریحون شاهی بگیر

روزی سه بار قرص آهن؟؟؟؟ مگه فقط قرص آهن مصرف میکنید ، قرص آهن باید شبها خورد که جذب بدن بشه