خانوما معذرت میخوام مگه دستشویی بدون زور ردن میشه؟
من شدیدا یبوستم هیچجوره خوب نمیشم دارم عذاب میکشم خیلی بهم فشار میاد میرم اما خودش با زور شدید از تمام شکمم میاد ولی بازم هیچی 😫😭از بس اینجا گفتن زور حتی یکم هم نباید بزنی دیگ فوبیا دستشویی رفتن دارم چ

لوبیا سبز رو به صورت بخار پز درست کن و با کمی نمک و آبلیمو بخور بسیار برای یبوست عالیه پر از فیبره

عزیزم بعد هر س وعده ی لیوان آب ولرررم بخور معجزه میکنه من همه راها رو رفتم فقد همین جواب داد

من ک ببخشید تا با دست چربش نکنم دور مقعد و کمی لبه ها داخل میترکم هیچ دارویی جواب نداد هیچی

روغن زیتون ناشتا بریز تو یه لیوان آب گرم بخور

ببین هر وعده ک چیزی میخوری حتی سالادات با روعن زیتون باشه
. انجیر بخور روزی یکی دوتا

و آلو سیاع اینا جاوگیری میکنه از یبوست حاملگی

شیاف گلیسیرین بگذار..اخه فشار زیاد کم کم همورویید و زخم و بواسیر میشه...

الو خورشتی .انجیر شیر کیوی گلابی اینارو بخور بدون زور زدن میاد

تاحالا آزمایش چکاپ دادی ؟ به دکترت بگو برات بنویسه چک کن ویتامین دی کم نباشه چون یبوست میاره ، ملین های طبیعی بخور مثل : لواشک خونگی ، آلو ،برگه زردآلو، انجیرخشک،گلابی و.... بهتر میشی

عزیزم انجیر خشک رو خیس کن هرروز چندتا بخور
منم‌ مثل تو بودم الان هرروز میخورم بهتر شدم

شربت و چیزای ملین و ابم زیاد بخور
سعی کن زور نزنی با نفس کشیدن شکمی هم میتونی دفع کنی

استراحت دادن بهت ؟