سلامممممم
خانومااا، نیاز دارن ب برنامه غذایی متنوع واسه شام و ناهار پسرم،، شما چیا بلدین؟؟؟

ناهار اکثرا چیزایی که خودمون میخورم پلو خورش ماکارونی ماهی گوشت مرغ غذاهای این مدلی
شام هم کتلت کوکو آبگوشت سوپ حلیم آش عدسی کله پاچه املت جوجه تاس کباب کباب شامی کوبیده خوراک سیب زمینی کوفته

عدسی
گوشت چرخ کردع و گوجه

برنج خورشت
فرنی
خخخخ

هر چیزی که برای خودمون درست میکنم همون میخوره

همون چیزایی که خودمون میخوریم میدم بجز سس و فست فود

چرا چیزایی که خودتون میخورین نمیدین خب غذا دیگه چه فرقی میکنه

شامو ناهار سعی میکنم حتما پروتئین داشته باشه
من بیشتر ب فکر صبحانه و میان وعدشم