مامی ها بهترین راه لاغری و اسون ترین و فوری ترین روش چیع بنظرتون میخام لاغرشم حالا ک دخترم از شیر گرفتم میخام لاغر کنم

من توی دو سه ماه حدود۵ کیلو کم کردم ، حذف نوشابه دلستر ، کم کردن هله هوله ، کم کردن غذا ، گاهی پیاده روی

سلام عزیزم
کانال داریم روبیکا
برای تغذیه رژیم شیر دهی شوک
کاهش وزن و افزایش وزن
ورزش های مبتدی تا پیشرفته یرنامه
ورزش های اب شدن شکم و‌پهلو پنج روزه
همه بر اساس متابولیسم بدنتون نوشته میشه

رژیم مخصوص تنبلی تخمدان
مطالب کاربردی میزاریم هر روز تو کانال و رضایت هامون
برنامه دمنوشی افزایش اشتها
و برنامه دمنوشی کاهش اشتها

کاهش وزن
کاهش ریزه خواری
چربی سوزی و فعال شدن متابولیسم

دوست داشتید عضو کانال بشید
یا برنامه خواستید پیام بدین


@Ns_A_Fh_79
روبیکا

@nasasaza
بله

منم منتظرم بعد گرفتن شیر کم کنم

من شکر و برنج رو کم کردم حدودا ۱ کیلو کم کردم در عرض ۱۰ روز
اگه باشگاه هم بری عالی هس

برو پیش دکتر تغذیه .دختر عمو شوهرم سرخود رژیم سخت برا لاغری سریع بعداز یک سال مشکل گوارشی پیدا کرد 1ماه پیش روده بزرگش رو کلا برداشتن

اسون و فوری متاسفانه نداریم لاغر شدن سخته
کالری شماری و کنترل تنقلات خوبه فستینگم خوبه