سلام من در هفته ۳۳هستم وزن بچه ام 1450هست چیکار کنم وزن بالا بشه خیلی نگرانم

بستنی لیوانی ساده.
بادوم شبا خیس کن صبا بخور.
حتماااا ماهی و سینه مرغ بی اندازه بخور.
صبحونه تخم مرغ آب‌پز دوتا بخور.
شیر داغ قبل خواب بخور .
عدس بجوشون عصرا عدسی بخور.
سر شبا فرنی بخور.
تا میتونی حلیم و آب گوشت بخور.
گوشت بپز کم روغن با برنج بخور.

بادام بخور تا میتونی

من کره بادام زمینی میخورم خیلی عالیه برای وزن گیری

پودر لیدی میل ک حتما بخور
اگه مشکل قند و دیابت هم نداری
موز زیاد بخور بستنی بخور
گردو بادوم شیربرنج حلیم ابگوشت عدسی عدس پلو اسفناج تخم مرغ

کره بادوم زمینی ، بستنی و گوشت و کباب بخور گلم

ب دکتر بگو خیلی کمه

از ماما بپرس شاید مکمل چیزی بهت داد ولی چند نفر همینطور بودن گفتن زیاد تو باردراری شیرخشک نیدو استفاده میکردن ماشالله نی نی تپل اوردن

اگه مشکل خاصی نداری تغذیه گوشت قرمز مرغ حبوبات زیاد بخور

عالی وزن میگیره بدون اینکه خودت چاق بشی

اگر دیابت داری سویق جو با شیر اگر نداری سویق گندم و جو قاطی با شیر و سویق سنجد با شیر البته سویق سنجد رو حداکثر دو بار در هفته چون یبوست میاره