خانوما اسفناج رو چجوری بخورم بهتره برا وزن گیری همینجوری خام یا کوکو درس کنیم

بورانی ماست اسفناج، نرگسی، خورشت اسفناج، آش شلغم با اسفناج (این برا سرماخوردگی عالیه)

برانی اسفناج الو اسفناج

با تخم مرغ هم درست کنی خوب میشه، میشه نرگسی

اش درشت کن

من اسفناج رو‌خرد میکنم یه پیاز رنده میکنم و باکره سرخ‌میکنم و اسفناج رو یه تف میدم باهاشون و یه ته استکان اب میزنم و‌کمی نمک درش رو‌میزارم تا پخته بشن حین پختن هم‌میزنم ته نگیره بعد که پخت میخورم
کوکوهم میتونی درستش کنی
خورش الو‌اسفناج هم میتونی درست کنی
دلمه اسفناج هم عالیه

آش درست کن
با بلغور و‌عدس و‌کشک