پسر من روزا خوابه شبا بیدار، چیکار کنم خوابش تنظیم شه؟ 🥲

فهمیدی ب منم بگو

ازدپماهگی به بعددرست میشه نگران نباش

تنظبم خوابشون مثل مامیشن احتمالا شبا بیداربودی

منم اینجوری بودم الان یکی دوروزه دارم روش کار میکنم درست شه. کارایی ک میکنم و موثر بوده:
روزا بیشتر از ۱ساعت و نیم ۲ ساعت نذار بخوابه و بیدارش کن ۴۵ -۶۰ دیقه بیدار بمونه بعد بره واس چرت بعدی آخرین چرتش هم ساعت ۷ باشه
در طول روز بذار نور و سرو صدا باشه براش تا بفهمه ک روزه و وقت خواب عمیق نیست
ساعت ۸ ونیم روتین خواب رو شروع کن لباس مناسب تنش کن پوشکو عوض کن خوب شیر بخوره ک سیر شه ماساژش بده یکم تا بخوابه
وایت نویز بذار براش نور اتاق و سرو صدا رو کم کم کن تا بفهمه موقع خوابه ۳ ساعت اگه مداوم بخوابه خوبه اگه بیدار شد سعی کن بلندش نکنی بین دو ابروش رو ماساژ بده تا خوابش عمیق شه
این کارا واس من خیلی موثر بود

دختره منم همینطوره الان بیداره

حالا زوده انشالله یک ماهگی به بعد تنظیم میشه

پسرمنم همينه🥲 الان يك ساعته گهوارشو دارم تكون ميدم ولي هيچي ي جوري چشماش بازه فك كنم تا ساعت٣ بيدارباشه🤣😭😭🥲

وای منم

برامن هم اینطوریه کم آوردم دیگه

پسر منم همین طوره🥲

به مرور تنظیم میشه پسر منم اینجوری بود بعد از ۴۰ روزگی درست میشه

هر دوساعت بايد بيدار بشه