بچها شما چطوری میخورید این قرصهارو و چه ساعتی ؟؟؟
من الان نباید فولیک اسید بخورم دیگه؟؟؟؟

ایرانی خارجی نداره که
چه فرقی می‌کنه
چرا فکر میکنیم همه چی خارجیش خوبه؟

مولتی بعد صبونه
ویتامین D3بعد ناهار
ففولم شب قبل خاب
فولیک اسید که برای سه چهار ماه اول بود رفتی ۵ ماه دیگه نیاز نیس بخوری

فولیک اسید دیگه نباید بخوری چون اهن بهت داده ففول من مولتی بعدازصبحانه میخورم ویتامین د بعدازنهارقرص ففول هم قبل خواب من کلسیم هم داره که دوساعت بعد از قرص ویتامین د میخورم

من ویتامین دی رو‌همراه با ناهار میخورم
مولتی رو بعداز شام
ففول میان وعده
امگا ۳هم صبحانه

د ۳ هزار با وعده غذایی چرب باید بخوری آهن دو ساعت بعد شام مولتی ویتامین هم دو ساعت بعد ناهار

فلیک اسید فکر کنم تا اخرش باید مصرف بشه
ففول شب ها بخور اونی یکی هم خو نوشته ظهر
بالای نمیدونم چی هست

من فقط مولتی رو میخوردم الان ک تموم شده دیگ نخریدم

دکتر بهت داده یا بهداشت چرا همشو ایرانی داده اخه خارجی ک بهتر تقویت میکنه 🫣🫣