سلام مامانای گل برا فشار خون بالا چی مصرف میکنید؟بجز قرص که فشار رو بیاره پایین ؟
من الان فشارم 13 رو 8 بود دکتر اون هفته بهم گفت بالاست این فشار خون الان خیار یا هندونه هم ندارم بجز اینا چی فشار رو میاره پایین؟

الان هوا ب نسبت سرد شده و یکی از مواردی ک دکتر واسه ی فشار ب من گفت خیلی موثر هست سیر هست....وقتی داری برنجت رو دم میزنی چن تا حبه سیر رو پوستای اولشو بکن و با یه لایه پوست بزار وسط برنجت ک دم بکشه و موقع سرو با غذات بخور...چون دم کشیده و بخار پز شده دهنت ب هیچ وجه بو نمیگیره و مث سس سیر طعم خوبی داره و خیلی تو کنترل فشار خون موثره ب شریط ک مرتب مصرف کنی مثلا تو هفته ۳ تا ۴ مرتبه میل کنی

آبغوره بدون نمک بخور

هر روز صبح ناشتا یدونه انار بخور

کدو سبز بخور
ماست کم چرب
ابغوره بدون نمک
اگ باز بالا بود بگو قرص بدع بهت

آبغوره بخور