چیکار کنم
سه هفته لیدی میل خوردم
مکمل خوردم

گلم در کنار پودر
تخم مرغ بخور حلیم فرنی بستنی مغزیجات کباب گوشت مرغ هم بخور

تخم مرغ آبپز پروتئین گوشت و مرغ حلیم حبوبات مخصوصا نخود و لوبیا سفید هم تو برنامه ات بذار

گلم زده بین ۱۴۵۰ تا ۱۷۵۰باشه
نرمال ۱۶۰۰

کلی وقت هست تا وزن گیریش که بچه دوهفته اخر کلی وزن میگیره

من اینو دارم گلم

طبق سنوتون الان باید ۳٠ هفته باشید
وزن ۱۳٠٠ واسه ۳٠ هفته نرماله
منم ۲۹ هفته (۲۸ هفته و ۴) سنو دادم ۱۲٠٠ بود بهم گفت کاملا نرماله

وزنش نرماله ک گلم نیازی نیس کاری کنی

قوروت بخور
همون کشک سفید
البته اینایی که پاستوریزست نه
بستنی
مغزیجات
آب قلم با غذاهات بریز بخور
البته بعضیا ژنیتیکشون اینجوریه که ماه آخر وزن میگیرن

هنوز وقت داری که.گوشت گوسفندی،حلیم،بادام درختی،تخم مرغ،میوه اینا بخور برای وزن گیری خوبه

تو ۳۱هفته نی نی ۱۳۰۰ بود ؟