فردا آزمایش قند دارم
اگه نکته ای باید رعایت کنم بگید

غذا خوردنت هم مثل همیشه باشه اینکه برنج و نون اینا نخوری انگار داری خودتو گول میزنی هپیشه هر چی میخوری بخور تا ده شب صبح ساعت هفت برو آزمایش بده

ده شب ببعد چیزی بجز آب نخور

بنظرم غذاهای عادی که این مدت میخوردی رو بخور
قرار نیست گول بزنی کسی رو😉

شب نون و برنج بهتره کم بخوری آب میتونی بخوری تا صبح مشکلی نداره

۱۰شب به بعد سعی کن چیزی نخوری یعنی باید ۸ساعت ناشتا باشی دیگ خودت حساب کن شام شیرینی و قند نخور سعی کن سبک بخوری صبحانه هم لقمه چیزی مقوی بذار برا خودت ک ازمایشات تموم بخوری

اصلا استرس نداشته باش فقط فقط با خودت آب یخ ببر که با پودر قاطی کنی خوردنش خیلی راحتر میشه

منم فردا دارم